سلام من پنج ساله ازدواج کردم باشوهرم. سرنداشتن روابط جنسی مشکل داریم، من بشدت سردم و اون برعکس، نمیدونم اصلا خستم.
هیچوقت حوصلشوندارم، اون فک میکنه دوسش ندارم ولی واقعا اینطورنیس
بدنم نمیخواد اصن
میل و علاقه من به رابطه جنسی خیلی کم شده و اغلب اصلاً حوصله یا آمادگی آن را ندارم. حتی وقتی همسرم برای نزدیکی اقدام میکند، احساس میکنم بدنم همراهی نمیکند و تمایلی در خودم نمیبینم.
همسرم برعکس من میل جنسی بیشتری دارد و بهخاطر این تفاوت، گاهی فکر میکند دیگر دوستش ندارم یا از او فاصله گرفتهام؛ در حالی که واقعاً به او علاقه دارم و نمیخواهم زندگیمان آسیب ببیند. این موضوع باعث شده احساس خستگی، فشار و نگرانی داشته باشم و ندانم چگونه باید با آن برخورد کنم.
نمیدانم کاهش میل جنسی در زنان بعد از چند سال ازدواج طبیعی است یا میتواند به دلایلی مثل خستگی، استرس، مسائل عاطفی، دلخوریهای پنهان یا مشکلات جسمی مرتبط باشد. چطور میتوانم دلیل سردی جنسیام را پیدا کنم و بدون اینکه به رابطهمان آسیب برسد، درباره این موضوع با همسرم صحبت کنم؟
احساسی که توضیح دادهاید، یعنی کاهش میل جنسی و نداشتن آمادگی بدن برای رابطه، لزوماً به این معنا نیست که همسرتان را دوست ندارید یا رابطهتان محکوم به شکست است. سردی جنسی در زنان میتواند به دلایل مختلفی مانند خستگی جسمی و ذهنی، فشار کاری، استرس، اضطراب، دلخوریهای بیاننشده، کم شدن صمیمیت عاطفی، نگرانی از رابطه یا تکراری شدن شرایط زندگی مشترک ایجاد شود. گاهی هم فرد از نظر عاطفی به همسرش علاقه دارد، اما بدن و ذهنش در آن دوره همراهی لازم برای رابطه جنسی را نشان نمیدهند.
مهم است که خودتان را بابت این موضوع سرزنش نکنید و از روی فشار، احساس گناه یا ترس از ناراحت شدن همسرتان وارد رابطه نشوید. رابطه جنسی سالم باید با رضایت، آرامش و احساس امنیت هر دو نفر همراه باشد. در عین حال، بهتر است همسرتان بداند که کم شدن میل جنسی شما به معنی دوست نداشتن او نیست؛ بلکه موضوعی است که نیاز به درک، گفتوگو و بررسی دارد.
پیشنهاد میشود در یک زمان آرام و بدون بحث، با همسرتان صحبت کنید. میتوانید به او بگویید: «من هنوز دوستت دارم، اما مدتی است از نظر جسمی و ذهنی برای رابطه آماده نیستم و دوست دارم بدون فشار، با هم دلیلش را پیدا کنیم.» این نوع گفتوگو کمک میکند او کمتر احساس طردشدگی کند و شما هم فرصت داشته باشید نیازها و نگرانیهایتان را بدون دفاع یا سرزنش بیان کنید.
در کنار مسائل عاطفی و ارتباطی، بهتر است موضوع از نظر جسمی نیز بررسی شود. کاهش میل جنسی گاهی میتواند با مشکلاتی مانند کمخونی، اختلالات تیروئید، دیابت، تغییرات هورمونی، درد یا خشکی واژن، اختلال خواب، خستگی شدید یا عوارض بعضی داروها مرتبط باشد. پزشک پس از گرفتن شرح حال و معاینه، در صورت نیاز ممکن است آزمایشهایی مانند بررسی تیروئید، کمخونی، قند خون یا هورمونها را درخواست کند؛ بنابراین لازم نیست خودسرانه آزمایش خاصی انجام دهید.
برای شروع میتوانید به متخصص زنان یا پزشک عمومی مراجعه کنید تا وضعیت جسمی، داروهای مصرفی و عوامل هورمونی بررسی شوند. اگر پزشک احتمال مشکل هورمونی یا تیروئید بدهد، ممکن است شما را به متخصص غدد ارجاع دهد. همچنین اگر در کنار این موضوع علائمی مانند غمگینی طولانیمدت، اضطراب، بیخوابی، بیانگیزگی یا فرسودگی شدید دارید، مراجعه به روانشناس نیز میتواند بسیار کمککننده باشد.
زوجدرمانی یا سکستراپی هم در شرایطی که تفاوت میل جنسی بین زن و شوهر باعث ناراحتی و فاصله شده، انتخاب مفیدی است. درمانگر به شما کمک میکند بدون سرزنش کردن یکدیگر، درباره نیازها، مرزها، توقعات و راههای بازسازی صمیمیت صحبت کنید. در بسیاری از موارد، با بررسی همزمان عوامل جسمی، روانی و ارتباطی، کاهش میل جنسی قابل مدیریت و بهبود است.
اگر رابطه جنسی برایتان همراه با درد، ترس، اجبار، تحقیر یا فشار از طرف همسرتان است، بهتر است این موضوع را جدی بگیرید و ابتدا بهصورت فردی با روانشناس یا پزشک قابلاعتماد صحبت کنید.
