چگونه شرایط استرس زا را مدیریت کنم

یه شخصی در فامیل هست که خیلیییییی سمی و حاشیه سازه
در گذشته تقریبا۶_۷سال پیش ما دوست بودیم و من یکسری از رازهامو پیشش گفتم

حالا اطرافیان میگن این آدم خیلی درمورد همه بد میگه ….خواهرم میدونه که من یکی از رازهامو واسش گفتم.بقیه رو نمیدونه.با این وجود خیلیییی استرس داره.میگه اگر درموردت چیزی بگن چییییی…من از اینکه شرایط خیلی بدتره و اون نمیدونه بیشتر مضطرب میشم.حالا چکار کنم؟
مرجان مجرب
روانشناس،زوج درمانگر
حرف باد هواست،حرف حرف ه،،،،اصلاً بره بگه،خدا را شکر همه هم می‌شناسنش پس جای نگرانی نیست

تجربه های یاری دهنده

محدثه
11 جولای 2026

بسیار ممنونم از کمکتون

نشخوار ذهنی

سنم بالاست و بچه ندارم و خیلی افسرده و تنبل شدم و با خانواده همسر توی یه ساختمونیم و دست به هر کاری میزنم موفق نمیشم از بعد ازدواج زندگیم متوقف شده انگار،خیلی خیام و عصبی چه کنم ؟

سردرگمی

انتخاب نکردن هدف

انگیزه برای درس خواندن

خسته نباشیدممنون از سایت خوبتون بنده معماری خوندم و سه ساله پشت امتحان نظام مهندسی درجا میزنم.دیگه هیچ انگیزهای برام چقدر رد بشم باز بشینم از اول بخونم به مدرکش نیاز دارم چطور دوباره هدف گذاری کنم؟

لاغری من

سلام خسته نباشید چاق بودم قبلا و حالا که لاغر شدم آدمها بهم میگن دیگه دلنشین نیستی میگن قبلا بهتر بودی . از وقتی لاغر شدم اطرافیانم دیگه با من رابطه خوبی ندارن. دارم افسرده میشم نمیدونم چرا این اتفاق داره می افته