تست روانشناسی
تست افسردگی، اضطراب و استرس
این آزمون میزان نشانههای افسردگی، اضطراب و استرس شما را بررسی میکند. برای هر سؤال، وضعیت خود را در هفته گذشته در نظر بگیرید.
۲۱
سؤال
۳
حوزه
۵
دقیقه
سؤال
1
از 21
5٪
سؤال 1
متوجه شدم در بعضی موقعیتها بیش از اندازه واکنش نشان میدهم.
سؤال 2
احساس میکردم دهانم خشک شده است.
سؤال 3
احساس میکردم نمیتوانم هیچ احساس مثبت و خوشایندی را تجربه کنم.
سؤال 4
در بعضی مواقع در تنفس کردن مشکل داشتم؛ مثلاً احساس میکردم نمیتوانم بهخوبی نفس بکشم.
سؤال 5
برای شروع انجام کارها به سختی میتوانستم انگیزه پیدا کنم.
سؤال 6
در موقعیتهایی که باعث ناراحتیام میشدند، تمایل داشتم واکنشی بیش از حد نشان دهم.
سؤال 7
احساس میکردم در موقعیتهایی که احتمال ترس یا نگرانی وجود داشت، ممکن است دچار ترس شوم.
سؤال 8
احساس میکردم انرژی زیادی مصرف میکنم و بهراحتی خسته میشوم.
سؤال 9
در موقعیتهایی که ممکن بود باعث اضطراب شوند، احساس نگرانی میکردم.
سؤال 10
احساس میکردم چیز خاصی برای امید داشتن یا منتظر بودن ندارم.
سؤال 11
متوجه شدم خیلی زود ناراحت، آشفته یا تحریکپذیر میشوم.
سؤال 12
آرام ماندن و رها کردن تنش برایم دشوار بود.
سؤال 13
احساس ناراحتی، افسردگی یا دلگرفتگی داشتم.
سؤال 14
وقتی چیزی مانع انجام کارهایم میشد، احساس بیقراری و بیتابی میکردم.
سؤال 15
احساس میکردم ممکن است ناگهان دچار ترس یا وحشت شوم.
سؤال 16
نمیتوانستم نسبت به کارها و فعالیتهای مختلف اشتیاق و هیجان پیدا کنم.
سؤال 17
احساس میکردم بهعنوان یک انسان ارزش چندانی ندارم.
سؤال 18
احساس میکردم خیلی زود تحریکپذیر و عصبانی میشوم.
سؤال 19
بدون اینکه فعالیت بدنی خاصی انجام داده باشم، متوجه ضربان قلبم میشدم.
سؤال 20
بدون دلیل مشخص از این میترسیدم که اتفاقی بیفتد که باعث اضطرابم شود.
سؤال 21
احساس میکردم زندگی برایم بیمعنا شده است.
لطفاً یکی از گزینهها را انتخاب کنید.
نتیجه آزمون
نتیجه تست شما
نتیجه بر اساس پاسخهای شما در این آزمون محاسبه شده است.
افسردگی
0
طبیعی
اضطراب
0
طبیعی
استرس
0
طبیعی
برداشت کلی
افسردگی
اضطراب
استرس
توجه مهم
پرسش خودم را با متخصص مطرح کنم
این آزمون یک ابزار خودارزیابی و غربالگری است و بهتنهایی نمیتواند وجود یا عدم وجود یک اختلال روانشناختی را تشخیص دهد.
اگر نتیجه آزمون برای شما نگرانکننده است یا این نشانهها روی زندگی روزمره شما تأثیر گذاشتهاند، بهتر است با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.
