چگونه شرایط استرس زا را مدیریت کنم

یه شخصی در فامیل هست که خیلیییییی سمی و حاشیه سازه
در گذشته تقریبا۶_۷سال پیش ما دوست بودیم و من یکسری از رازهامو پیشش گفتم

حالا اطرافیان میگن این آدم خیلی درمورد همه بد میگه ….خواهرم میدونه که من یکی از رازهامو واسش گفتم.بقیه رو نمیدونه.با این وجود خیلیییی استرس داره.میگه اگر درموردت چیزی بگن چییییی…من از اینکه شرایط خیلی بدتره و اون نمیدونه بیشتر مضطرب میشم.حالا چکار کنم؟
مرجان مجرب
روانشناس،زوج درمانگر
حرف باد هواست،حرف حرف ه،،،،اصلاً بره بگه،خدا را شکر همه هم می‌شناسنش پس جای نگرانی نیست
محدثه
11 جولای 2026

بسیار ممنونم از کمکتون

پرسش و پاسخ‌های مشابه

شاید برخی شباهت ها در این پرسش ها به شما یاری برساند

رابطه عاطفی

من و پارتنرم یک سال و سه ماهه باهمیم من20سالمه اون21سال جدیدا یه سری مشکلات تو رابطمون بوجود اومده که من اصلا هرچقدر که صحبت میکنیم دلیلشو متوجه نمیشم نمیدونم باید چیکار کنم از سردرگمی زیاد لطفا کمکم کنید. امروز داشتیم باهم صحبت میکردیم من پدر مادرم صدام زدن برا ناهار بعد ناهار گفتم وایسا من برم ناهار بیام گف همیشه تا بوده همین بوده همیشه تا اومدم صحبت کنم …

ترس از جدایی

سلام من یکسال و نیمه تو رابطم اوایل رابطه همه چی خوب بود ولی بعد یه مدت یهو غیب شدجواب زنگ نمیداد با خانوادش حرف زدم ولی نتونستن کاری کنن تو اون ۶ ماه حالم خیلی بد بود به شدت افسرده شده بودم تا اول عید که بهش پیام دادم و جواب داد کلی حرف زدیم دلیل نبودنش توضیح داد و برگشتیم به هم ولی من ترس از جدایی دارم …

خانواده(زناشویی)

همسرم علاقه زیادی به خواهرش داره و براش همه کاری می‌کنه و باعث حسادت و حال بد من شده چیکار کنم

استرس عاطفی

۲ ساله با همیم حتی راحب ازدواجم حرف میزنیم من حدود ۱ ماه این حس که نکنه عاشقش نباشم نکنه نخامش نکنه زندگیمون خراب شه و و و هرچی میشه مغزم میگه تو عاشق نیستی حتی بی ربط ترین اتفاقات دیکه دارم نابود میشم

دانستنی های مرتبط

افزایش میزان داتایی علمی در خصوص این پرسش