فردا برم سرکار یا نه

من جدیدا دارم یکجایی کار میکنم یه دفتره
کلا دوتا پرسنل داره و من در دفترم معمولا بستس
همش استرس و حس بد دارم ب اونجا و هربار صبح ک پامیشم برم ب خودم میگم نرو
بنظرتون چیکار کنم
مرجان مجرب
روانشناس،زوج درمانگر
کاری را انتخاب کنید که در آن احساس خوبی داشته باشیدا لبته بیشتر آدم‌ها الان در کار دلخواه خود نیستند،کاش بیشتر درباره احساس بد خود توضیح می‌دادی که چه چیز باعث احساس بد در شما می‌شود؟
اول کاری را پیدا کنید و مطمئن شوید سپس از این کار بیرون بیایید آرامش شما و کاری که به دلخواه شما باشد مهم است

تجربه های یاری دهنده

رعنا
19 جولای 2026

من یه مدتیه تو یکی از کافه های شهر کار می کنم. کافه کوچیکی هست و جو خیلی دوستانه ای داره، اما من هر روز صبح با حس اضطراب و عدم اعتماد به نفس از خواب بیدار می شم. هر بار که می خوام برم، فکر می کنم شاید بهتر باشه که امروز نرم و یه روز استراحت کنم. در واقع، دلیل این احساست فقط کار نیست، بلکه احساس می کنم همه از من انتظار دارن همیشه بهترین عملکرد رو داشته باشم. دوستام همیشه بهم می گن که این کارو خیلی خوب انجام می دی، اما من خودم اینو حس نمی کنم. همین احساس من رو بیشتر درگیر می کنه و نمی دونم چطوری باید با این فشار کنار بیام. واقعاً به فکر رفتن به یه کافه دیگه ام، ولی هنوز تصمیم نگرفتم. الان فقط امیدوارم بتونم یه راهی پیدا کنم تا این استرس رو مدیریت کنم.

پشت کنکور ماندن دوباره

من همکلاسی رتبه 17هستم که سال 1401پزشکی تهران قبول شد من تو دوران راهنمایی رقیب اش بودم پا به پا باهاش پیش میرفتم و درسم عالی شد با رقابت و انگیزه ای داشتم معدل نهم ام 19/93 شد و رشته تجربی رفتم وارد پایه دهم شدم کم و بیش تلاشم کردم و معدل ترم اولم با افت شدید که طبیعی هم بود و حساسیت پوستی شدید گرفتم (مریضی فصلی بود …

میخوام برم هنر اما پدرم نمیذاره

سلام خسته نباشید میخوام هنر بخونم اما پدرم مخالفت میکنه چون درسم خوبه میگه باید بری پزشکی چطور راضیش کنم؟ بابام اصلا حرف هیچکسو گوش نمیده آخه

بهم بگید چطوری درس بخونم که تمرکز داشته باشم ؟

با سلام خدمت شما وقتتون بخیر میخواستم بدونم برای تمرکز بر روی درس چه کارهایی باید کرد. بهم بگید چطوری درس بخونم که تمرکز داشته باشم ؟