دعواهای مکرر

سلام. مدتی است با همسرم تقریباً هر روز بر سر مسائل کوچک دعوا می‌کنیم. من احساس می‌کنم دیده نمی‌شوم، درکم نمی‌کند و نیازهای عاطفی‌ام برایش مهم نیست. به خاطر همین احساس، زود عصبانی می‌شوم و گاهی با همسر و حتی فرزندم هم بحث می‌کنم و بعد از رفتارم عذاب وجدان می‌گیرم.
مدام احساس خستگی، غم، تنهایی و بی‌ارزشی دارم و فکر می‌کنم از نظر عاطفی از همسرم فاصله گرفته‌ام.
می‌خواستم بدانم مشکل اصلی می‌تواند از کجا باشد؟ آیا بهتر است ابتدا مشاوره فردی بگیرم یا زوج‌درمانی برای شرایط ما مناسب‌تر است؟